Sei que existem coisas que já estamos acostumadoa a fazer, sendo difícil mudar um hábito.Porem não é impossivel, segundo especialistas, tem coisas que fazemos depois de uma refeição prejudiciais a nossa saúde, fazemos por costume, então vou falar para vocês quais são:
Veja então as 7 coisas prejudiciais a sua saúde, que muitos de nós fazemos logo após o almoço:
1 - O CAFEZINHO OU CHA COM CAFEÍNA APÓS O ALMOÇO
A cafeína do café ou chá se liga ao ferro dos alimentos de orgem vegetal, isso é prejudicial a saúde principalmente para pessoas anêmicas. Mais não precisa tirar de sua vida seu chá com cafeína ou aquele cafezinho delicioso,basta tomar uma hora depois que comer.
2 - NÃO PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA LOGO DEPOIS DE COMER
A atividade física logo depois da refeição,dificulta o sistema digestivo de absorver os nutriente da refeição.O ideal é no caso da caminha suave e sem muito esforço apenas depos de 30 munutos aós a refeição.
3 - NÃO CONSUMIR FRUTAS LOGO APÓS A REFEIÇÃO
AS frutas são digeridas rapidamente pelo nosso corpo.
Se consuminos frutas logo apos a refeição. ela vai para nosso estômago já digerida e se mistura lá com os outros alimentos cujo o preocesso de digestão é mais lento. Com isso essa mistura fermenta e libera gases e toxinas muito prejudiciais.
Então o ideal é comer fruta ou duas horas antes da da refeição, ou uma hora depois.
4 - NÃO DORMIR LOGO DEPOIS DAS REFEIÇÕES
Quando dormimos, todas a s funções do nosso corpo estão dormingo em conjunto com nosso cerébro.Se for na posição deitada, acabe prejudicando a ação dos sucos gastricos, o que impede o trabalho deles.
Este hábito pode causar problemas de estõmago, o ideal é tirar o ccchilo só meia hora após finalizar a refeição.
5 - NÃO É MITO, EVITE TOMAR BANHO LOGO DEPOIS DE COMER
Tome banho antes ou meia hora depois porque a água desloca sangue para todo o corpo. Então o que acomteçe é a diminuição de sangue que o estômago precisa para trabalhar após a refeição, prejudicando o sistema digestivo.
6 - FUMAR
Como sabemos não importa a hora o cigarro é prejudicial a saúde, e fazer isso logo depois de comer é pior ainda.suas toxinas são nocivas ao aparelho respiratório e pertuba a digestão.O que pode causar: úlceras,doenças inflamatórias no intestino.
7 - AFROUXAR O CINTO
Se você comeu e seu cinto ficou apertado, nada de afrouxar assim os múculos dos seu abdme se mantém menos relaxados e evitará o aparecimento da tão ´´INDESEJADA BARRIGUINHA .``
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