segunda-feira, 31 de outubro de 2016

5 pilares para se relacionar bem com chefes e colegas de trabalho






Falar de relacionamento interpessoal inclui tanto a vida pessoal quanto a profissional. Neste segundo âmbito, a situação se torna mais complicada, porque não escolhemos as pessoas com quem vamos trabalhar, seja um chefe, um parceiro, um cliente e até mesmo aqueles que são liderados.

E mesmo que haja uma afinidade com as pessoas do ambiente profissional, é preciso que todos estejam alinhados para um bom trabalho em equipe. Para a Master Coach Silvia Bez, esta relação em particular pode se tornar ainda mais delicada.

“A convivência entre os colaboradores, às vezes, não é tão simples, devido à existência de diversas opiniões, crenças, valores e culturas com as quais precisamos lidar”, afirma a especialista.

E para que este relacionamento se torne mais leve e viável, Silvia apresenta cinco pilares essenciais para manter a paz no convívio profissional:

Autoconhecimento: esse pilar é um dos principais diferenciais nas relações, pois conhecer a si é o primeiro passo para lidar com questões emocionais que comprometem os relacionamentos interpessoais.

“O autoconhecimento nos permite analisar o impacto que causamos nos outros, além de termos claro quais são as características que nos incomodam e, assim, possibilitar nos preparamos para lidar com elas”, afirma a Master Coach.

O autoconhecimento permite mediar com maior assertividade os possíveis conflitos de personalidades nos relacionamentos com os membros da equipe.

Empatia: é a arte de analisar determinada situação pelo mesmo ângulo de outra pessoa que também esteja envolvida.

Mais do que a preocupação ou a conscientização da necessidade de se identificar com o outro, está relacionada com a comunicação assertiva e a compreensão das motivações dos outros.
“A pessoa empática está conectada com quem ela se comunica. Ela capta informações que vão muito além do que é falado e identifica emoções e expressões corporais significativas em seu interlocutor”, explica Silvia.

Ser empático é, antes de tudo, ser um bom ouvinte, excelente observador e ter um interesse legítimo em ajudar o outro.

Assertividade: assertividade é a habilidade de uma comunicação clara, franca e respeitosa.
“Com ela é possível construir relacionamentos saudáveis, mas é preciso ouvir, falar, expressar vontades, opiniões e dificuldades de maneira que não seja agressiva com o próximo.”

Ética: é o conjunto de princípios e valores morais que conduzem o comportamento humano dentro da sociedade.

Empresas seguem os padrões éticos sociais, aplicando-os em suas regras internas, visando o bom andamento dos processos de trabalho, o alcance de metas, objetivos e para criar bons relacionamentos interpessoais.

Um bom profissional deve seguir tanto os padrões éticos da sociedade quanto as normas e regimentos internos da organização em que trabalha.

A ética profissional proporciona ao indivíduo um exercício diário e produtivo de honestidade, comprometimento, confiabilidade, entre tantos outros valores, que balizam o seu comportamento e as tomadas de decisões em suas atividades
.
“A grande recompensa por se ético é ser reconhecido, não só pelo seu trabalho, mas também por sua conduta”, completa Silvia.

Pode-se ter muito autoconhecimento, ser altamente empático, assertivo e cordial.  Mas, se não há ética, não é possível manter relacionamentos equilibrados.

Cordialidade: ser gentil, simpático e solicito é ser cordial com as pessoas. É demonstrar consideração pelo próximo, pela equipe e com quem se relaciona.

“Cordialidade é aquele ‘bom dia’ entusiasmado e sincero de quando chegamos ao trabalho, é abrir uma porta para um colega com as mãos ocupadas, é dizer ‘obrigado’ olhando nos olhos das pessoas. São as pequenas gentilezas do dia a dia que farão a nossa companhia pessoal ser desejada e tornarão a nossa presença agradável para os que nos cercam”, finaliza a Master Coach.

A cordialidade desinteressada, que se oferece por iniciativa própria, sem esperar nada em troca, é um facilitador do bom relacionamento no ambiente de trabalho.

Estes cinco pilares no dia a dia trazem melhorias nos relacionamentos, não apenas profissionais, mas em todos os âmbitos da vida. Passe a praticá-los e veja a diferença que fará nos ambientes que frequenta. Estes são elementos fundamentais para criar relações valiosas. 

Sobre Silvia Bez

É palestrante motivacional, especialista em vendas e marketing pessoal, além de Master Coach. Em seu trabalho, sempre foca o lado humanista. Com um portfólio de palestras com mais de 30 mil pessoas, também oferece serviços de treinamentos, seminários, workshops e coaching pessoal e profissional.

Possui mais de 30 anos de experiência em cargos de liderança em empresas como Banco Bradesco, Ponto Frio, Ambev, Lopes Consultoria, entre outras.

Formada pela Sociedade Latino Americana de Coaching e pela IAC (International Association of Coaching), é autora dos livros “Paixão em Vender – 5 Segredos do Vencedor”, “7 Passos para se apaixonar pelo que faz” e “5 Passos para Fortalecer sua Memória”. 

Bebidas energéticas e seus efeitos colateriais





Essas bebidas contêm grandes quantidades de cafeína e açúcar, apesar de versões sem açúcar estarem disponíveis.

A maioria das bebidas energéticas contém ingredientes adicionais como vitaminas B, aminoácidos e ervas. Os produtores se baseiam nos benefícios desses ingredientes adicionais, mas há pouca evidência científica apoiando essas alegações. A maioria da energia dessas bebidas vem da cafeína e do açúcar.

A cafeína na maioria das bebidas energéticas vem de fontes múltiplas, então geralmente é difícil dizer quanta cafeína essas bebidas possuem.

Bebidas energéticas listam estimulantes herbais (como guaraná) como ingredientes separados da cafeína, mas eles geralmente não te dizem quanto de cafeína adicional esses estimulantes fornecem. O guaraná contém de duas a três vezes mais cafeína do que grãos de café.

Uma bebida energética típica possui 80 mg de cafeína por lata, mas a maioria possui muito mais do que isso. 80 mg é a mesma quantidade de cafeína que possui um copo de café e duas vezes mais a quantidade de uma xícara de chá ou lata de refrigerante.

Aqui vão os efeitos colaterais das bebidas energéticas que você precisa saber:

  • A alta concentração de cafeína pode estimular em excesso o coração e o sistema nervoso, e aumentar a pressão sanguínea;
  • A grande quantidade de cafeína nessas bebidas pode causar desidratação;
  • A grande quantidade de açúcar pode causar queda de energia;
  • O excesso de açúcar presente nas bebidas pode levar a ganho de peso.
Algumas das ervas presentes nessas bebidas não interagem bem com certos medicamentos. Se você está consumindo bebidas energéticas por estar frequentemente cansado, existem maneiras melhores de impulsionar sua energia. 

Durma bem, exercite-se regularmente e coma de forma saudável. Mantenha-se hidratado também, já que a desidratação leva ao sintoma de cansaço. 

A água é o melhor fluído para beber e se manter hidratado porque ela é processada pelo corpo de forma diferente de outros tipos de substâncias, além de ter inúmeros outros benefícios.


Portanto, muitas bebidas energéticas podem ter efeitos prejudiciais à saúde e não devem ser tomadas com frequência.

Halloween é mais divertido com gostosuras da Nita Alimentos





Cupcakes e biscoitos são sugestões deliciosas para quem quer comemorar o Dia das Bruxas

Dia 31 de outubro é conhecido como ou Halloween ou Dia das Bruxas e para comemorar essa data com mais gostosuras do que travessuras.Selecionei algumas receitas de cupcakes e um biscoito tradicional, preparado nos Estados Unidos e Inglaterra e em outros países onde essa data é celebrada.

Como esta festa está se tornando cada vez mais comum por aqui, nada melhor do que ter mais um motivo para comemorar, por isso, confira as receitas e aproveite!

CUPCAKE DE BAUNILHA COM CREME DE MORANGO

Ingredientes:
Massa:
1 mistura para Cupcake Nita Cook Sabor Baunilha
200 ml de leite
5 colheres (sopa) de óleo

Modo de preparo:
Com um garfo misture o conteúdo do Cupcake Nita Cook com o leite e o óleo, até a massa ficar lisa e homogênea. Preencha as forminhas de papel para cupcake com metade da massa e coloque dentro de formas de silicone ou alumínio próprias para cupcake. Leve para assar em forno médio por cerca de 13 minutos. Retire e deixe esfriar.

Recheio:
1 lata de leite condensado
1 colher (sopa) de margarina sem sal
2 colheres (sopa) pó de morango
3 colheres (sopa) creme de leite
1 colher (sopa) de Farinha de Trigo 

Modo de preparo:
Dissolva a farinha no leite condensado. Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo. Mexa até começar a soltar da panela, antes do ponto de enrolar. Deixe esfriar para utilizar. Em uma manga de confeiteiro, coloque o bico nº 230 e acrescente o recheio. Faça um furo central sem chegar na parte de baixo e adicione o recheio, para fechar utilize parte no bolo retirado.  

Cobertura:
Pasta americana
Glacê Real

Modo de preparo da pasta - Cobertura:
Sove as pastas para ficarem maleáveis. Abra a pasta roxa com um rolinho, corte com um cortador redondo e forre o cupcake. Em seguida prepare o glacê real coloque-o em uma manga de confeitar com um bico perle e faça um circulo no centro da cobertura. Em seguida abra a pasta preta bem fina para fazer a aba do chapéu e, utilize um cortador redondo menor para cortar, para ficar franzido utilize um boleador e coloque em cima do glacê. Para o chapéu faça um cone afiando na parte superior e conclua com uma fita fina feita de pasta na cor roxa com um detalhe amarelo.

 Dicas:

- Utilize as forminhas nº 00;
 - As pastas podem ser encontradas em lojas de doces e artigos para festas, assim como o glacê real.
 Rendimento: 16 unidades

CUPCAKE DE CHOCOLATE COM DOCE DE ABÓBORA

Ingredientes:

Massa:
1 mistura para Cupcake Nita Cook Sabor Chocolate
200 ml de leite
5 colheres (sopa) de óleo

Modo de Preparo:      

Com um garfo misture o conteúdo do Cupcake Nita Cook com o leite e o óleo, até a massa ficar lisa e homogênea. Preencha as forminhas de papel para cupcake com metade da massa e coloque dentro de formas de silicone ou alumínio próprias para cupcake. Leve para assar em forno médio por cerca de 13 minutos. Retire e deixe esfriar.
Recheio:

250 g de doce de abóbora
Modo de preparo:

Em uma manga de confeiteiro, coloque o bico nº 230 e acrescente o doce de abórbora. Faça um furo central sem chegar na parte de baixo e adicione o recheio, para fechar utilize parte no bolo retirado.  

Cobertura;

Pasta americana nas cores laranja, preto e verde.
Modo de preparo da pasta - Cobertura:

Sove as pastas para ficarem maleáveis. Abra a pasta laranja com um rolinho, corte com um cortador redondo e forre o cupcake. Utilize o boleador para fazer a marcação da abóbora ou uma espátula com a ponta mais grossa para não corta a pasta. Em seguida molde a pasta preta e faça dois triângulos pequenos para formar os olhos e, use a criatividade para formar a boca. Para fazer o talo da abóbora molde a pasta verde com as mãos.
Dicas:

- Utilize as forminhas nº 00;
- As pastas podem ser encontradas em lojas de doces e artigos para festas.
Rendimento: 16 unidades 

CUPCAKE DE CHOCOLATE COM BRIGADEIRO

Ingredientes
Massa:
1 mistura para Cupcake Nita Cook Sabor Chocolate
2 xícaras (chá) de leite
5 colheres (sopa) de óleo

Modo de Preparo
:      
Com um garfo misture o conteúdo do Cupcake Nita Cook com o leite e o óleo, até a massa ficar lisa e homogênea. Preencha as forminhas de papel para cupcake com metade da massa e coloque dentro de formas de silicone ou alumínio próprias para cupcake. Leve para assar em forno médio por cerca de 13 minutos. Retire e deixe esfriar

Recheio:

1 lata de leite condensado
3 colheres (sopa) de chocolate em pó
2 colheres (chá) de manteiga sem sal

Modo de preparo:  
         
Leve ao fogo todos os ingredientes e mexa até começar a soltar do fundo da panela quando estiver em ponto de brigadeiro, espere esfriar. Em uma manga de confeiteiro, coloque o bico nº 230 e acrescente o recheio. Faça um furo central sem chegar na parte de baixo e adicione o recheio, para fechar utilize parte no bolo retirado.  

Cobertura:

Pasta americana preta e branca

Modo de preparo da pasta - Cobertura:

Sove as pastas para ficarem maleáveis. Abra a pasta preta com um rolinho, corte com um cortador redondo e forre o cupcake. Abra a pasta branca com 2 mm de espessura e corte em tiras de cinco centímetros cada uma. Sobreponha às tiras em cima do cupcake dando o formato e deixe um espaço no centro para fazer os olhos. 

Dicas:

- Utilize as forminhas nº 00;
- As pastas podem ser encontradas em lojas de doces e artigos para festas.
Rendimento: 16 unidades

BISCOITO DE GATO

Ingredientes:

220 g de manteiga sem sal
150 g de açúcar
1 ovo
1 colher (sobremesa) aroma de baunilha (ou de sua preferência)
1 colher (café) de sal
2 colheres (chá) de Fermento em Pó 
400 – 430 g de Farinha de Trigo 

Modo de Preparo:

Bata na batedeira a manteiga e o açúcar juntos. Adicione o ovo e o aroma e misture bem. Peneire a farinha, o fermento e o sal, adicione a mistura batida, pouco a pouco e sove até soltar das mãos. Abra a massa e corte no modelo desejado. Asse os biscoitos no forno 200°C entre 7 e 8 minutos.
Dica: Para saber se o biscoito está no ponto certo observe a aparência dele dentro do forno, quando estiver opaco estará perfeito para sair do forno.

Cobertura:

Ingrediente:

- Pasta americana preta e branca.
Montagem:

Depois do biscoito frio abra a pasta americana preta e sove bem para ficar maleável, corte com o cortador que usou no biscoito. Coloque por cima com cuidado para não apertar e quebrar o biscoito. Em seguida utilize a pasta branca já sovada para fazer os olhos do gato.

Dicas:

- As pastas podem ser encontradas em lojas de doces e artigos para festas.
Rendimento: 30 unidades

quinta-feira, 27 de outubro de 2016

Vitamina K2, a nova aliada dos ossos e coração



Novas descobertas indicam que a vitamina K2, vitamina pouco disponível em alimentos da dieta ocidental, pode ser a chave para a saúde óssea e cardiovascular
Descobertas recentes na área da Medicina apontam a Vitamina K2 como uma nova opção capaz de contribuir diretamente com a saúde dos ossos e do sistema cardiovascular. Ainda desconhecida por grande parte da população e pouco ingerida pelos ocidentais, essa vitamina está ligada ao fortalecimento ósseo, atuando na prevenção de fraturas e da osteoporose, e também à saúde de veias e artérias, promovendo o bom funcionamento do sistema cardiovascular, diminuindo assim, os riscos de infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral).
Segundo pesquisas, 97% da população ocidental tem deficiência dessa vitamina. E, caso a opção fosse fazer sua reposição através da ingestão de alimentos, seria necessário consumir 8 quilos de carne ou 5 litros de leite diariamente para ingerir 45 mcg, ou ainda,100 gramas de Natto, um fermentado de soja presente na dieta japonesa, com cheiro e textura pouco agradáveis e praticamente inacessível à população do Ocidente.

Como essas quantidades de alimentos são incompatíveis com a nossa dieta, o ideal é repor esse nutriente através de suplementação, já que sua dosagem recomendada pelas autoridades de saúde mundiais é de um consumo diário de 100 mcg. No Brasil, a Anvisa indica a ingestão de 65 mcg/dia de K2 e, embora essa quantidade seja inferior à recomendada mundialmente, segundo o órgão, ela já é suficiente para trazer os benefícios necessários ao organismo.

O QUE É VITAMINA K2?

Vitamina K2 faz parte da família das vitaminas K que são solúveis em gordura e divididas em dois grupos, K1 e K2. A diferença entre elas é que a K1 possui uma molécula, conhecida como filoquinona e a K2 contém múltiplas moléculas, conhecidas como menaquinonas.
Enquanto a vitamina K1 tem papel importante na coagulação do sangue, a K2 é utilizada pelo fígado e depois colocada à disposição nos tecidos como os ossos, artérias e veias.

PORQUE A K2 É TÃO IMPORTANTE?

A vitamina K2 funciona como um “interruptor” que liga a luz do corpo. Ela ativa duas proteínas importantes em nosso corpo, a osteocalcina, fundamental para o fortalecimento dos ossos, e a MGP (Matrix Gla Protein), essencial para a saúde das veias e artérias. Essas duas proteínas estão diretamente relacionadas ao fluxo de cálcio no organismo.
A ingestão da Vitamina K2, faz com que cálcio seja transportado e mantido nos ossos e levado para longe das artérias, o que previne o endurecimento e obstrução desses canais

VITAMINA K2 E A SAÚDE CARDIOVASCULAR
As doenças cardiovasculares são as principais causas de morte no mundo Ocidental. Só no Brasil, cerca de 300 mil pessoas morrem anualmente em decorrência de infarto ou acidente vascular cerebral (AVC), ficando o nosso país entre as 10 nações com maior índice de óbitos decorrente desse tipo de enfermidade.
A Vitamina K2 tem papel relevante na saúde cardiovascular, atuando na ativação da proteína MGP, pois, se essa proteína não funcionar de modo adequado, o cálcio passa a ser depositado na parede das veias e artérias, causando "aterosclerose", que é a formação de placas, nesse caso de cálcio, que dificultam a circulação sanguínea.
O acúmulo de cálcio resulta em um endurecimento e a consequente perda da elasticidade das veias e artérias, o que é fundamental para adequá-las aos aumentos e decréscimos de fluxo sanguíneo. Como a formação de placas e o endurecimento das artérias aumentam a pressão sanguínea, eles podem ocasionar infartos e AVCs.
Diversos estudos foram realizados para comprovar a importância da vitamina K2 na saúde cardiovascular. Dentre os estudos, podemos citar um realizado na Holanda, com 4807 indivíduos, o qual mostrou a associação entre a ingestão de vitamina K2 e a baixa calcificação das artérias e também mostrou uma redução no risco de doenças cardiovasculares e até morte de até 50% para as pessoas que ingerem maiores quantidades de K2. A ingestão de K2 também reduziu as causas de mortalidade em geral em 25%!

10 cuidados antes de colocar o carro na estrada




As férias se aproximam e para driblar as dificuldades econômicas, uma das estratégias utilizadas pelos brasileiros é a substituição de viagens, antes realizadas de avião, por rotas mais curtas feitas de carro.  Para que não haja contratempos com o veículo é fundamental uma revisão no automóvel.Preparamos uma lista com 10 itens que devem ser checados antes de se pegar a estrada:

  1. Pneus
Todos os pneus devem ser inspecionados, inclusive o estepe, se houver algum pneu com problemas como bolhas, desgaste acentuado ou irregular, este pneus deve ser substituído imediatamente, pois não apresenta um nível de segurança aceitável para a viagem.
Deve-se checar a pressão dos pneus e atentar à quantidade de passageiros e bagagem que o carro irá carregar, pois quase todos os modelos exigem pressões diferentes para estas condições.

  2. Rodas
Faça uma análise visual nas rodas, em caso de rodas amassadas, enferrujadas ou trincadas, deve ser feito o reparo ou em algumas situações a substituição da roda.

  3.Triângulo, macaco e chave de roda
Verifique se estes itens estão no veículo e se estão em condições de uso.

  4. Alinhamento da suspensão e balanceamento das rodas
A realização destes serviços se faz necessário, pois seus sintomas costumam aparecer somente em velocidades mais altas, como por exemplo, vibrações ao volante e o carro puxando para um dos lados, geram muito desconforto durante a viagem.

  5. Barulhos na suspensão
No caso de rangidos, batidas secas ou barulho como se fosse algo frouxo devem ser verificados, muitas vezes são folgas ou defeitos em peças que garantem uma boa dirigibilidade e estabilidade do veículo.

  6. Fluidos
Para evitar falhas no motor, no sistema de freios e no câmbio durante a viagem é importante checar o nível e a validade de todos os fluidos e filtros dos veículos. Verificar possíveis vazamentos no líquido de arrefecimento, óleo do motor e transmissão, fluido de freio, direção hidráulica e embreagem. Se o prazo de troca de filtros e fluidos estiver próximo, não há mal em adiantá-lo.

  7. Sistema elétrico
Confira se as lanternas, faróis e piscas estão funcionando corretamente e se não há lâmpadas queimadas.

  8.Sistema de limpeza dos vidros
Verifique o funcionamento dos limpadores e desembaçadores, confira o nível do reservatório de limpeza e o estado das palhetas. Limpe bem os vidros, pois a sujeira reflete luz e dificulta a visão.

  9. Freios
Faça uma revisão completa em todo o sistema de freio, dianteiro e traseiro, garantindo que todos os componentes estejam em perfeito funcionamento. A troca do fluído de freio deve ser feita de tempos em tempos conforme recomendação das montadoras, que pode ser feita a partir de 10.000 km ou dois anos.

  10. Correia dentada
A substituição preventiva desse elemento, segundo os fabricantes, deve ser efetuada (em média) a cada 50 mil km. Mas uma verificação em cada 15 mil km pode apontar trincas e desgastes indicando a necessidade de troca. O rompimento desta peça pode danificar gravemente o motor.

A recomendação é realizar as verificações a cada 10.000 km ou quando for identificado algum sinal de falha.Também existem dois tipos de manutenções: a corretiva e preventiva. “A corretiva consiste em substituir peças ou componentes que se desgastaram ou falharam e que levaram o veículo a uma parada. A preventiva é aquela que indica as condições reais de funcionamento das peças com base em dados que informam o seu desgaste ou processo de degradação. A manutenção preventiva além de ser a mais recomendada é sem dúvidas a mais barata”.

domingo, 23 de outubro de 2016

COMO CONTROLAR A COMPULSÃO ALIMENTAR




A compulsão alimentar pode ser controlada.


Tanto os grandes acontecimentos da vida, quanto os estresses da vida diária, podem gerar emoções negativas que levam a um  tipo de alimentação emocional.

Comendo então de um modo a suprimir ou suavizar emoções negativas como estresse, raiva, tédio, tristeza ou solidão

A pessoa acaba comendo  mais do que se deve, e geralmente fast food. Isso pode fazer a perda de peso e a vontade de entrar em forma tarefas praticamente impossíveis.

 Embora  muita gente comer menos quando se vê frente à emoções negativas, muitas pessoas (nessa situação) acabam comendo impulsivamente.

As  emoções podem se tornar tão ligadas a seus hábitos alimentares que você automaticamente vai atrás da comida sem pensar sobre isso sempre que se vê diante de emoções negativas.

Comer emocionalmente geralmente leva a um ciclo destruidor – suas emoções levam a comer em excesso, você se sente culpado sobre isso e a culpa leva à alimentação em excesso de novo.

Aqui vão alguns conselhos sobre como parar com isso:


  • manter um diário de comida;
  • pensar antes de comer;
  • comer somente na mesa do jantar;
  • não comer com pressa;
  • comer devagar;
  • não acumular lanchinhos;
  • não comer direto da embalagem;
  • saborear completamente sua comida;
  • separar a alimentação de outras atividades;
  • comer somente quando estiver com fome.
O verdadeiro segredo para superar isso é focar no seu subconsciente. Pois é ele quem controla seu comportamento.

Sei que é difícil quebrar estes hábitos,mas fazer  uma tentativa consciente de mudança de seus hábitos alimentares irá te levar somente até certo ponto se você forçar a experimentar novos hábitos. 

Para quebrar esse hábito de forma permanente, precisa mudar os padrões do seu subconsciente que estão causando o hábito. Ao mudar isso, você quebrará a ligação entre as necessidades emocionais e a alimentação e irá mudar o modo que você come e pensa a respeito da comida.

Pudim de chocolate zero açúcar



A chef Iracema Bertoco, do Centro Europeu (www.centroeuropeu.com.br), principal escola de gastronomia do Brasil, preparou uma receita de Pudim de chocolate zero açúcar, ideal para quem busca uma sobremesa saborosa e saudável para as estações mais quentes do ano.

Pudim de chocolate zero açúcar
Chef Iracema Bertoco – Centro Europeu

Rendimento: 10 porções
Valor calórico: 120 calorias por porção

Ingredientes:

- 2 xícaras de leite em pó
- 1 xícara de sucralose granular (aquela que se usa por medida e não por peso. Ou 10g de sucralose em pó comum)
- 1 colher de manteiga de coco
- ½ xícara de água quente
- 2 colheres de chocolate em pó (sem açúcar)
- 1 xícara de leite
- 2 ovos

Para a calda:

- 1 xícara de frutose
- 3 colheres (sopa) de água fria

Modo de preparo: Bata no liquidificador o leite em pó, a sucralose, a manteiga de coco e a água quente até formar um creme. Depois, acrescente o leite, o chocolate e os ovos, e bata novamente. Reserve. Para a calda, coloque a frutose com a água fria em uma panela. Leve ao fogo baixo até ficar amarela. Não deixe ficar na cor de caramelo, senão queima. Despeje a calda em uma forma de pudim untada com manteiga de coco. Cubra essa forma com papel alumínio e leve par assar em forno em banho-maria (coloque água no fundo de uma assadeira e coloque a forma de pudim dentro). A temperatura do forno deve ser bem baixia, de no máximo 130 graus. Deixe assar por 30 minutos. Desenforme quando estiver morno.

COMO USAR O LIMÃO PARA DORMIR MELHOR.



Seu cheiro único é associado à limpeza e frescura do ambiente e diz-se que ele tem a capacidade de melhorar o humor.

Auxiliar no tratamento de ansiedade e depressão.

E muitas pessoas usam o suco do limão para tratar problemas de pele, como manchas escuras e acne.
No caso do escurecimento da pele, corte um limão ao meio e esfregue-o sobre os joelhos e cotovelos para suavizar e clarear essas áreas.
Você pode usar suco de limão para clarear as unhas, aliviar os pés doloridos e refrescar o hálito.
Mas, sempre que usar suco de limão externamente, não se exponha ao sol.
A limonada ajuda a eliminar as toxinas do corpo e também impede a formação de pedras nos rins. O suco de limão é extremamente benéfico para problemas de saúde como indigestão, artrite e reumatismo.
O limão tem a capacidade de purificar o sangue e, assim, é ótimo para auxiliar no tratamento de doenças como chicungunha, malária e cólera.
É um fato bem conhecido que essa fruta é uma fonte incrível de vitamina C.
 O limão é abundante em antioxidantes que combatem o envelhecimento.
O cheiro do limão é incrível.
Por esse motivo ele é muito melhor do que os purificadores de ambiente em spray, que são produtos altamente nocivos à saúde.
O limão é diferente: purifica e perfuma o ar sem nenhum produto químico e tóxico e não agride o meio ambiente.
Para ajudar  a melhorar seu sono e elevar a imunidade;
Corte um limão em quatro e deixe em um prato durante a noite ao lado da sua cama.
E de qualquer variedade.
Isso vai deixar o ar do seu quarto limpo e purificado, sem o uso de sprays tóxicos.
O o ar natural de limão durante a noite ajuda a respirar melhor, especialmente quando se trata de pessoas com alergias ou asma.
Deixe um limão cortado sobre a cabeceira e, ao acordar, você terá a garganta limpa e a cabeça mais clara.

quarta-feira, 12 de outubro de 2016

Como tomar o chá de Cavalinha para emagrecer






O chá de cavalinha promove a aceleração do metabolismo, potencializando a queima de calorias e resultando na perda de peso e medidas. 

 Os primeiros resultados do chá de cavalinha não levam muito tempo para emagrecer, em menos de 10 dias já é possível notar grandes diferenças no espelho.



Além disso, sua ação diurética ajuda a eliminar toxinas do corpo e desinchar, evitando a retenção de líquidos.


E também ativa a circulação sanguínea, que, junto com a função antioxidante da erva, acaba produzindo uma melhora significativa no aspecto da pele com celulite.


Melhora a beleza da pele. E por conta de sua ação adstringente, ele auxilia na redução da oleosidade da derme, combatendo e evitando o aparecimento de espinhas.

Contribui para a elasticidade da pele, combatendo a flacidez, e ainda fortalece unhas e cabelo.


O chá feito da erva pode ser usado como remédio fitoterápico para tratar:


Pedra nos rins e na vesícula

Pressão alta

Retenção de líquidos e inchaço

Cistite

Úlcera

Estresse e ansiedade

Osteoporose e reumatismo

Anemia

Menstruação excessiva

Dores de cabeça e febre


Como fazer chá de cavalinha?

Ferva meio litro de água, ou seja, 500 ml.
Quando a água estiver fervendo bastante, em fogo alto, desligue o fogo e coloque duas colheres da cavalinha dentro da água com o fogo já desligado.
Feche a tampa e deixe o chá lá por aproximadamente 5 minutos, depois é só coar e o chá de cavalinha está pronto.

Como tomar o chá de cavalinha?

Não existe um horário certo para tomar o chá de cavalinha, portanto o ideal é colocar o chá depois de pronto em uma garrafa e ir tomando durante o dia.
É bom começar tomando no início da manhã até umas 18h. Depois disso não é bom acelerar o metabolismo pois pode causar insônia.

Contraindicações

O chá de cavalinha não deve ser consumido por quem tem pressão baixa ou mulheres grávidas. Antes de iniciar o uso, consulte um médico para receber orientações.