SANDUÍCHE LIGHT DE RICOTA TEMPERADA

Um sanduíche é muito bom, e com poucas calorias melhor ainda!!

Então lá vei a receita....

SANDUÍCHE LIGHT DE RICOTA TEMPERADA 

1 xícara de ricota amassada

1/2 xícara de iogurte desnatado

1 cenoura média ralada fino

1 e 1/2 colher de sopa de azeite

um pouquinho de orégano

1/2 colher de chá de sal 

cheiro verde picado

folhas de alface 

2 fatias de pão integral

Misture todos os ingredientes, exceto o pão e as folhas de alface. Recheie o sanduíche com 4 colheres de sopa da ricota temperada e coloque as folhas de alface. Você pode ajustar a textura da ricota acrescentando mais iogurte.

E está prontinho delicioso, e light ! ;)